no ale

To normalna rzecz ze na masie inny wyglad. Mi wyglad szybko na masie cierpi. Ale od MPJ jakby nie bylo to 21kg wiecej%-) Ja nadal nie wiem jak ty to zrobiłeś że zszedłeś tak nisko z wagą %-).. No ale jednak się da

[...] hantlami na ławce skośnej 4x20 5.ściąganie drązka szerokim nachwytem 5x12-15 25min aerobów Trening nawet spoko, dobrze wchodziło. Cwiczyłem po pierwszym posiłku b+t no ale dzień wcześniej podjadłem więc to tez pewno dało moc;d Dla odmiany wiosło podchwytem na początek i weszło elegancko, drazek szedł cieżko, ale pewno przez wagę;d Kolejen [...]

no ale mogła skumac %-) nie ważne;d coś mnie głowa dziś pobolewa ale pije kawkę i lece zrobic obwodówkę ;-) hardcorowe treningi teraz %-)

Ja dalej walcze z chorba dzis już lepiej, ale ostatnie 3 dni było naprawde cieżko, mam nadzieje że dziś chociaz troche uda się cos podpomowac;d bo juz czuj sie jak kupa, tyle bez treningu i jeszcze okres jest jaki jest no ale co zrobic jak pod góre to pod góre i kilka spraw na raz;d

[...] redu jak i poprzednia masa - to tak naprawdę powrót do liczenia kcl - do tej pory przez ost 3-4lata stagnacja formy, mniejsza motywacja, brak liczenia kcl i słaba forma - no ale Sol jednak potrafi zmotywować i dać trochę inny obraz tego sportu :) 4. w tym roku 2017 nie muszę koneicznie mięć żył na brzchu przez 1-2tygodnie , cel jest jasny chce [...]

[...] się dziać, więc za tydzień dwa może być już fajnie ;) -------------------------------------- PLECY - rozkmina EDIT: Trener jeszcze mówi, że wersja na czworoboczny spoko, ale wersja na dół jeszcze wymaga dopracowania... ;) Na hammerach potrafiłem wrzucić na strone 100kg, no ale moment - czemu te plecy są tak ch.ujowe. Parę razy się nagrałem - [...]

Oj kochana co tak mało jesz ostatnio? Musisz uważać bo sie przyzwyczaisz niedługo do takie kaloryczności no ale jak sie robi cieplej to zawsze apetyt spada

mnie wkurza strasznie to ze troche pojem jak inni znajomi i od razu widac, tak sie zastanawiam co by bylo jakbym nie mogla cwiczyc (tfu tfu tfu ), i co, cale zycie bede musiala tak uwazac ? bo pare dni bedzie potrafilo zniszyczyc pare miesiecy - Moonia z moim organizem też ak jest, dziwne troszkę, cośsię musiało w nim pomieszać, jak trzymam w [...]

[...] kiedyś, Diaz to gość nie do zajechania, bardzo dobry bokser i w parterze bardzo dobre BJJ i co najważniejsze, Diaz się nie osra jak niektórzy i podejdzie bez respektu. No, ale k***a nie oszukujmy się przewaga warunków fizycznych, głównie kilogramów i siły będzie bardzo duża, może i ta walka nie trafi do parteru, bo żaden tego nie będzie chciał, [...]

No ja myślę, że te nóżki Saideczkę zżrają @@-) No ale co robić, co robić... Do regeneracji już dam Ci spokój, ale w przyszłym cyklu o bombie trza pomyśleć \-)

[...] moja ulubiona" %-) Panowie szczerze coś nie potrenowali i nie przygotowali się szczególnie %-) , bo wyniki mniejsze u niektórych ,albo takie same "jak rok temu" 88-O no ale i tak Szacun za Walkę ! :-P Quwa mać ale na następne musicie dać czadu ! Gdzie postęp ? UWAGA !!! Każdy z Belfrów który już brał udział w MPN ma się poprawić o 10 [...]

26.02 Omlet z pieczarkami i kurczakiem , ser Sernik Kapuśniak Burger z wołowiną i serem Naleśniki z jabłkiem i cynamonem z polewą z kakao i masła orzechowego Naleśniki z warzywami Mega mało aktywny dzień ,ale w sumie w końcu odpoczęłam FBW 1. MC 4x10 30/40/45/50 martwy zaskoczył mnie nie wiedziałam że pójdzie tak w miarę ok bo od roku robię [...]

To cały czas całkiem aktywnie :-) też ubolewam nad brakiem sprzętu i obciążenia ale z gumami tez można w miarę dobre treningi zrobić, może wystarczy na podtrzymanie masy mięśniowej ;-) Tak nie do końca bo w sumie wychodzi mi 4x w tyg ok 1.5-2h razem z porannym cardio a tak resztę dnia spędzam leżąc , no i w tym tyg zaliczyłam 3spacery ale [...]

zestaw o ktorym pisze jest najtanszy z mozliwych opcji. ja zrobilem to nieoc inaczej:))) kupilem jeszcze aspargin:) tam jest troche magnezu ale przedewszystkim potas:) i tylam tego 5 przed snem i odejmuje 1 tab. z filomagu. a co do cynku to zastanawiam sie cyz nie brac 2tab. zincas forte...moze wie ktos cos o tym czy mozna tak lykac? o [...]

Urlop od treningu nie był wcale takim złym pomysłem. Poprzedzony został ciężką pracą nad sylwetką, która nie była jedynie chwilowym zrywem i przejawem słomianego zapału. Wprowadzona ilość luzu w moim codziennym planie przyniosła wiele korzyści dla mojej kondycji psychofizycznej. Bezpieczna dawka dobroci w luzie została jednak zachowana - nie [...]

Laura - platyna, ale ogółem, gdyby nie ta sytuacja, to polecam :) Jak się już naprawię, to zapraszam na trening :D Bartek - akurat tutaj się mylisz ;) tam nie byłam już trochę... Gienius - wolę bieżnię, no, ale jak się nie ma co się lubi... to się bierze co popadnie %-) Dexter - witam na pokładzie :p skąd pomysł o zaproponowaniu mi porad? ;) [...]

duże dawki bierzesz tej B6, czujesz sie po niej dobrze? Ja biore 10 razy mniejszą dawkę no ale przy znikomym trenie.

NIEEEEEEEEEEE, a odbierając mejla z powiadomką, że odpisałeś - myślałem, żeś mi spier.....lił zabawe i wiesz no ale też nie wiesz :-) - Zajbiszczy sprzęcik to jest. Zgadujta dalej, do wygrania złużyta saszetka S.A.W. 'a z podpisem Zenka spod monopolu :-) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-10-05 00:15:16

[...] wkur*iłem bo jak zaczynałem 4 powtórzenie lewy bark szedł do góry a prawego nie mogłem podnieść i gość stał i się patrzył zamiast użyć trochę siły i pomóc mi go dźwignąć, no ale cóż - przez to zrobiłem dodatkową serie na 17kg żeby je dobrze dobić. Tricpes dziś niestety jak by bez mocy zastanawiam się czy na tym wyciągu nie robić serii ciężarem [...]

tak, w maju zaczynam ścinać kcale. szczerze mówiąc to mi strasznie szkoda ścinać, no ale trzeba do wakacji. Krata na wakacje bardziej mnie jara niż jeszcze więcej masy ;-) Po wakacjach się odkuję i będzie 7-8msc masowania ;-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-16 18:58:48